2019年3月21日木曜日

バルーンギフト🎈

いつもお世話になっているヨガアカデミー大阪さんが
3周年を迎えられるということでお祝いにバルーンフラワーをお届けしました。





















天王寺区にある「LAND BALLOON」さん。
旦那さまの友人のお店です。


















フロートタイプも可愛い風船がたくさん。
最近はお子さんの誕生日イベントなどでも用意される方が多いようですね。
(私の子供たちが小さい頃にはなかったです…)

色や内容もオーナーの大野さんがリクエストに応じて作ってくれます。
今回はスタジオカラーのグリーンをメインにそして
甘すぎないように大人っぽく仕上げて頂くようにお願いしました。




お世話になっているスタジオスタッフのジュンジュンさんと。
細やかな気遣いと、すべてを包み込んでくれる優しい人柄が大好きです。
弱っている時、迷っている時にかけて下さった言葉が忘れられません。

日本だけじゃなく世界各地からヨガ講師を招いていて
様々なWSを開催している「ヨガを学ぶこと」に特化したスタジオ。
ヨガを深めたい方にとっては一度はお世話になる場所だと思います。

これからもヨギーにとって素晴らしい学びの場となりますように♪

Yogaroomまるさんかくしかくも「また行きたい!」と思って頂けるように
頑張っていきたいと思います!



Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください

mail : n09073639041@docomo.ne.jp
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2019年3月10日日曜日

オヤツいろいろ

ヨガインストラクターというと、自然派志向で食べ物にも気を付けている…
イメージがありますが、私は基本的に雑食=何でも食べます。

一時期は、
冷たいものを飲まない
スナック菓子を食べない
添加物の入った食べ物は食べない
カフェインフリーを心がける
お肉を極力控える…
なんて時もありましたが、今は何でも美味しく食べています♪

最近のオヤツ事情。

かりんとう饅頭











水曜日の旭ヶ丘会館にご参加くださるNさんのゴルフ土産!
当日参加された皆さんに~と買ってきて下さったのですが
たまたまお休みの方が多く…いつものメンバーさんにお配りできず残念。

外はカリッと中はしっとりのお饅頭でとっても美味しかったです。
Nさん!ありがとうございました。

上野 アメ横 小島屋のドライフルーツ













以前に東京のヨガ友にこのお店のパイナップルのドライフルーツを頂いて
あまりの美味しさにネット注文しよう!と思いながら日が経過しており
数日前に、たまたまテレビをみていたらマツコデラックスのテレビでも
紹介されていて、品切れになる前に急いでポチッとしました。

マンゴー、バナナ、いちじく、ブルーベリー、アプリコット、パイナップルを注文。
中でも、マンゴーとパイナップルがおススメ。
たくさんあるので味見してみたい!という方は声をかけてくださいね。





















小島屋さんはナッツも種類が豊富で一緒に燻製ナッツも注文。
まだもったいなくて手をつけれていません(笑)

ホリのじゃがいもコロコロ プレーン



安定の大好物です。
近所のスーパーに売ってたよ!とメンバーのOさんからご連絡を頂き
今のところ合計10個大人買い(笑)
販売期間が終わるまで、何度ものぞきにいきます♪
Oさん、いつも「じゃがいもコロコロ」情報ありがとうございます!


そんな訳でまたしっかりした身体つきになりそうな予感がしますが…
食べた分、頑張って動きます!

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2019年3月8日金曜日

LINE@はじめました





↑をはじめます。

実は2016年に登録していたのですが、使い方がイマイチわからず
その後放置していました(・_・;)

普段はレッスンに来てくださる皆さまとグループラインを作り
レッスン情報やイベントクラスなどのご連絡をさせていたのですが
3月末で一旦、グループラインは終了し、LINE@へと移行させて頂きます。

Yogaroomまるさんかくしかくの日々の情報が気になる…という方
是非、登録をお願いいたします。

日々のレッスン情報、イベントクラスのご案内、
クラスの様子、ブログの更新などメッセージをさせて頂きます。



友達追加はコチラからもできます。

しばらくは試験的に使い、4月から本格的に発信していきたいと思っております。

LINEにしょっ中、企業メッセージが届いてうっとおしいと思う方。
(私もそのタイプです…)
友達登録後に設定画面から迷わず「通知オフ」をお選びください。

LINE@のメッセージから直接ご予約も可能です。
質問などもメッセージから承ります。

グループラインとは違い、LINE@では個人メッセージを頂かない限り、
コチラからはどなたが登録して下さっているかはわかりませんのでご安心ください(笑)








では、LINE@でお待ちしております。



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ステップ バイ ステップ

日々のクラスや自主練習。決して逆立ちばかりをしているわけではありません(笑)。
…が記録として写真を撮っているのは逆立ちばかりです。

今日のBORN TO YOGクラスの後に久しぶりに動画を撮りました。
1年前と比べたら、ほんの少しですが進化してました!

















①②が昨年の2月~3月頃
①はキープするのに必死でとりあえず膝をまげましたって感じ。
これでも当時は必死でした。
②は足を頭に近づけるのに必死で身体は反っていません。

③が今日。
脇が伸び、少しですが胸を反対側にせりだせるようになりました。
②と比べると脚が頭より向こうにいくようになりました。

クラスでもよく話をしますが、私はもともとカラダが硬くて
日々努力しないとどんなポーズも完成させることができません。

BORN TO YOG創始者のトモさん
















写真のトモさんのようになりたい!
全く別のポーズに見えますよね。


ハンドスタンド編

















1年前からの変化。

背骨を反らずに真っすぐ立てるようになってきました。
頭の角度でもバランスが変わってくるのですが、最近はハンドスタンドで
頭を中に入れることができるように♪

決して若くはありませんが、コツコツ努力で少しづつ身体の変化を感じています。
来年で50歳(笑)。(←あえて数字を小さくする)
まだまだ頑張れそうな気がします!

来年の変化も楽しめるように、写真を撮って記録を残していきたいと思います。

クラス中に写真を撮ってほしい方は声をかけてくださいね。
喜んで撮らせて頂きます!


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2019年3月3日日曜日

マタニティヨガ~2月生まれのベビーちゃん~

毎週金曜日14:00~開催しているマタニティヨガ。

2月生まれのベビーちゃんのご紹介です。














2月10日生まれの奈那実さんのベビーちゃん「志帆(しほ)ちゃん」。

奈那実さんは2度目のご出産で経験があるだけに
今回の出産は色々と心配しておられましたが
なんと!3時間のスピード出産だったそうです♪

志帆ちゃんのほっぺ♡落ちそうなくらいプクプクで可愛いですね。

また奈那実さんと志帆ちゃんに産後ヨガでお会いできるのを楽しみにしています。
お二人の育児で色々大変なこともあるかもしれませんが
頑張ってくださいね!


最近はどこの病院も施設が整い、出産後も快適に過ごせると
産後のママさん達からよくお話を伺います。

今回の奈那実さんもですが、最近マタニティヨガに来てくださる方が
通われている病院でよく耳にするのが
「KAWAレディースクリニック」さんです。

院内がとても綺麗で待ち時間も少なく
妊婦検診の際は毎回4D超音波動画を撮ってもらえたり
産後は完全個室、ご主人や上のお子さんも一緒に泊まれるなどなど
あったらいいな…が揃っている病院のようです。

産科以外にも不妊治療やガン検診、更年期外来などもあるようですので
私も次のガン検診の際に行ってみたいと思っています。


毎週金曜日のマタニティヨガへは現在4月、5月ご出産予定の方々が来てくださってます。
体験のご予約はHPの予約ページよりお願いいたします。



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2019年2月27日水曜日

ツキノワカレー

先日、久しぶりに本町のスタジオへクラスを受けに行ってきました。
そのクラスの後には、前々から気になっていた
カレー屋さんへ。





















船場にあるツキノワカレー
ヨギーニたちが大好きなインドカレーではありません!
和風だしベースの創作カレー屋さん。





















なんと!お店のオープン前から行列ができていました。
オープンしたらあっという間に席が埋まり、店を出る時はまた行列。


私が注文したのはキーマカレー。
サラッとスープっぽい感じですが食べるとスパイスが効いていて美味しい。
辛さが選べて、激辛大好きな私ですが初回なので「中辛」にしましたが
スパイスのおかげで十分汗が…。


この日の日替わりは貝三種のカレー。
はまぐり、あさり、かきが入っていました。
食べたかったのですが、午後からレッスンが入っていたので断念。
自分のクラス前は体調を崩さないように、食べものには気をつけています。
もしも魚介類を食べてお腹を壊したらクラスができない…
一口、味見をもらったら魚介の味がしみわたっていて美味しかった!

本町・心斎橋方面に行かれる際は是非行ってみてください♪



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2019年2月25日月曜日

「できない」が「できる」に変わる!

ヨガアカデミー大阪さんでのイベントクラス終了しました!















ご参加くださった皆さま、ヨガアカデミー大阪の皆さま
ありがとうございました!

BORN TO YOG~逆転アーサナの楽しみ方~
身体を動かすポイントを4つの筋肉に絞りました。
まずは触れて意識をすること。
1つ1つの筋肉を動かす意識をすること。
それぞれを連動させて動かしていくことで無意識に軸が整う身体にすること。















前半で地味なトレーニングを行い身体をあたため、整え、充分な準備をしてから
三点倒立、肘倒立(ピンチャ)、ハンドスタンドにチャレンジして頂きました。















逆立ちもバリエーションがたくさんあるので、終わりなく遊べます。
ある程度逆立ちができるようになったらアライメントを整えることができますが
それまでは遊びながら楽しんでチャレンジすることが大切です。
うまく力が抜けた瞬間に必ずフワッと立てます。
一度立つ感覚を味わうと必ず次がやってくるので、またチャレンジを繰り返す。
















今回のクラスでは福岡、高知から参加して下さった初めましての方や
以前からのヨガ友さん、私のメンズクラスに来てくださる方と
インストラクターさんから、そうじゃない方も。
皆さんの思いは「逆立ちがしたい!!」。

結果。
全く肘倒立ができなかった方が、初めてできた!を味わえたり♪
ハンドスタンドができなかった方も、初めてできた!を味わえたり♪
今まで以上に安定してキープができたり、それぞれの逆立ちのコツが
つかめるようになったり。
ハンドスタンドからブリッジで下りることができるようになった方も!

「できない」から「できる」の瞬間を一緒に感じることができました!

それは皆さんのチャレンジだけじゃなく、その場におられた皆さんの
エネルギーも後押ししていたと思います。
少人数だったので他の方の「できた!」を皆さんで喜んだり拍手したりと
熱気だけじゃない、あたたかい空気感がとても心地良かったです。

何事もまずは一歩を踏み出して、そこから歩き続けることが大切ですよね。
逆立ちもチャレンジしてみたい方はまず一歩を踏み出してみてください。
必ず、「できる」日がやってきます♪



以前に解剖学のWSでお会いしていた久美子さんが来て下さり

クラス終わりに一緒に写真を撮って頂きました。
普段は大東市や本町でクラスをしておられます。
久しぶりにお会いできて嬉しかったです!













ヨガアカデミー大阪さんから頂くクラス写真。
毎回、大口を開けて笑う私がいます(笑)
普段こんな顔でクラスをしているんだな…と半分反省、半分肯定。
全力でヨガを楽しんでいることは間違いなさそうです!

明日はBORN TO YOGビギナークラス(11:30~)あります。
細かく説明を入れつつ簡単な逆立ちからチャレンジするクラスです。
空席ありますので、気になる方はお待ちしております♪



Yoga room まるさんかくしかく

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