2019年4月19日金曜日

一度産んだら一生産後

先日、クラスのお休みを頂いて勉強会へ行ってきました。

カラダの仕組みを学ぶ勉強会へはタイミングが合えばよく参加していますが
今回は「産後ヨガ」の勉強会。
7年前と3年前の2回「産後ヨガ」については学びに行ったのですが
どちらも海外の先生でした。
ヨガはもともとインドで始まり、そこから欧米へと広まり
日本へ入ってきているため海外の先生から学ぶことも多いです。
ただ、習慣や生活様式さらには骨格が日本とは異なるため、
たまに勉強会で話を聞きながら頭の中で「んっ?」と疑問が浮かぶこともあります。

インストラクターとしての経験を重ねていくうちに、
海外の方との骨格の違いはカラダの動きにおいても違いが生じるとわかり
海外のヨギーニの真似をしようとしても、できることとできないことがある
逆に私たち日本人が簡単にできてしまうことが、海外の人にはできなかったり。
(ハタヨガの代名詞でもあるBKSアイアンガー先生のカラダはインド人独特なので
とんでもないポーズができるけど真似しようと思うと危険!)
最近は日本人の骨格を考慮した上でカラダを動かす方法を教えて下さる先生から
学ぶようにしています。

「一度産んだら一生産後」
この言葉に共感して今回の勉強会への参加を決めました。

カタオカマリコ先生と














そうなんです、産後って終わりはないんです!死ぬまで産後。
だから必要なケアはずっと続けていかなければならないのです。

そして、産後すぐから始まる育児は決してキレイごとばかりではない。
訳もわからず泣いたらおっぱい、おむつ替え、夜泣き…
コントロールできない事柄に対処しなければならない毎日。

そんなママ達の現実にヨガでどう対応できるのか。
経験豊富な先生から学ぶことができました。

















・産後すぐからお越し頂ける産後Bクラス
・産後6か月以降で身体をしっかり動かしたいママ向けの産後Aクラス
私がベビーちゃんや小さい子供が大好き!という個人的な理由もあり(笑)
週に2回産後クラスを開催しています。

お子さんと向き合えるためのママのココロとカラダのメンテナンス。
リラックスするだけではありません、これからもずっと続く産後の人生を
快適に過ごすために必要なトレーニングを行っています。

お子さんは遊びながらもママがどんなことをしているかしっかり見てくれています。
2歳くらいになるとママの真似っこをしたり、私のお手伝いをしてくれたり
何かしら一緒にクラスに参加してくれます♪














↑お子さま連れのプライベートレッスン
私の「ダウンドッグ」の声に必ず反応してくれるトモ君♡
遊んでいても「ダウンドッグ」が聞こえるとポーズを一緒にしてくれます。

まだ寝がえりもできなかったベビーちゃんが成長してお話ができるようになり
「ヨガのしぇんしぇー(先生)!」なんて呼んでくれるので
毎回感動して泣きそうになります。
産後ヨガクラスは私の癒しのクラスでもあるのでずっと続けていきたいです。



Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください

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マタニティヨガ~4月生まれのベビーちゃん~

毎週金曜日に開催しているマタニティヨガ。

4月生まれのベビーちゃんをご紹介させてください♪





















歩さんのベビーちゃん
4月7日生まれの「桜羽(おとは)ちゃん」
3462gのビッグベビーちゃんです♪






















Wさんのベビーちゃん
4月9日生まれの女の子 (お名前は内緒です☺)

ベビーちゃん達が生まれたのは桜が満開の時期🌸
お二人とも「桜」という漢字が名前に入っています。
桜を見る度に生まれた日の事を思い返せそうでいいですよね。

そして5月からは元号が変わるので平成最後のベビーちゃんです。

歩さん、Wさんおめでとうございます!!
またベビーちゃんと一緒にお会いできる日を楽しみにしています。



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2019年4月11日木曜日

オリジナルヨガ用語集プレゼント中!

Yogaroomまるさんかくしかく公式LINEに登録し
クラスでクーポンを提示してくださった方にプレゼントキャンペーン中!





「Yogaroomまるさんかくしかく オリジナル用語集」
ヨガはインドから伝わっているので、すべてのポーズの正式名称はサンスクリット語。
日本語や英語での対応もしていますが、サンスクリット語で表すことが多いです。
耳で聞いているだけだと「???」となり全く意味がわかりません。

そこでヨガのポーズの成り立ちやサンスクリット語の意味がわかる冊子をつくりました。

















クラスでポーズをとるだけでなく名前の由来に少しでも興味をもって頂ければと
思っています。

8日からクーポン利用が可能になっていますが
楽しみにしてくださってた方もおられてクラスに来るなり
「あれもらえるんですかーーーー?」と聞いてくださり嬉しかったです!
あーでもない、こーでもないと作った甲斐がありました。

















数えきれないくらい多いヨガのポーズですが、代表的なものもご紹介しています。
「あーコレコレ、めっちゃしんどいポーズやん」
とか言いながら見てみてくださいね。

まだもらってない!という方は遠慮なく声をかけてください。
LINEをしていないんだけど…という方。ご相談に応じます♪

数に限りがあるため、在庫がなくなった場合にはご了承ください。

あと…LINE登録だけでなく、クラスを受けて下さった方限定で配布をしております。
よろしくお願いいたします。


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新学期はじまりました

大仙公園の桜。

















台風の影響でどうなるか心配でしたが満開🌸
今年も楽しませてもらいました。





















自宅近くの桜並木も満開。
この時期はこの道をわざわざ通ってしまいます。





















この春から息子は高1、娘は中2になりました。
やっと新学期がはじまり新しいスタート。
毎日楽しんで学校へ行けるように程よい距離で見守りたいと思います。

息子は早速、高野山へ2泊3日の修養行事で不在です。
普段、ずっとしゃべっているか歌っている、
もしくはドタバタと動いている息子がいない家は静かで落ち着きます(笑)
もうしばらく修行を続けてもらいたいね…なんて娘と話しています。

















私もウクレレを手に入れました!
心斎橋の三木楽器で写真の3倍はあるウクレレの中から…
予算に合うのはほんの一部(笑)選ぶ範囲は限られます。





















次のウクレレレッスンまでYOUTUBEを見ながら自主練中。
なんとコード4つで色んな曲が弾ける♪
どんどん楽しくなってきました!

ヨガマットをかかえて外にでる回数よりウクレレをかかえて外にでる回数の方が
増えてくるように頑張ろ!
いつか「ヨガ&ウクレレライブ」ができるといいな♪


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2019年4月3日水曜日

激辛大好き

激辛大好きです。

麻婆豆腐
ペペロンチーノ
インドカレー
スンドゥブ
などなど…大好物です。

アーユルヴェーダの体質診断でもピッタという火の性質があると判断されて
辛いもの好きの体質だからこそ、摂取のしすぎに注意と言われています。

先日食べたラーメン。

















美味しかったのですが、過去最高級に辛かったです。
スープも飲みたいのですが、どこをすくっても唐辛子や粒山椒が入ってきて
飲みたくても飲めない…。
麺を食べるにも舌が痺れて麻痺してきました(笑)
息子は一口食べただけで、全身から汗が噴き出ていました。

















取り出した唐辛子の量…半端ないです。
これを注文してスープまで平らげる方はいるのでしょうか…。
この辛さのおかげでご飯がすすんでしまいました。

普段は娘が辛い食べものが一切ダメなので家ではほぼ食べれません。
激辛料理は外食した時の楽しみの一つでもあります。
美味しいお店があれば教えてください!






















明日のクラスから「公式LINE」登録のカードをお配りします!
登録がまだの方、登録をお願いします♪

8日からは公式LINEで発行しているクーポンを提示して頂いた方に
「Yogaroomまるさんかくしかくオリジナル 用語集」をプレゼントいたします。
数に限りがあるため、早めにGETしてくださいね。


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2019年4月1日月曜日

新元号の発表

今日4月1日は話題になっていた新元号発表の日。

















朝から産後クラスを開催していたので、
ちょうどクラスが終わる11時30分に発表ということで
終わるとすぐにご参加くださった方が携帯で中継を見せてくださいました。

「令和」

まだ耳慣れていないので違和感がありますが、すぐに当たり前の
「令和」な世の中になるのでしょうね。
今までにない異例の改元。
平成と新元号が1ヶ月も重なって存在する5月1日までのカウントダウンは
一体どんな風になるのでしょうか。

昭和から平成にかわる時、私は大学生活を楽しみすぎていたのでしょうか
あまり記憶がありません…。
今回、思いの他、子供たちも社会の動向に反応していて驚いています。
SNSの発達でLINEのタイムラインが昼頃は「令和」のオンパレードだったそうです。
情報源が新聞とテレビしかかった時代とは大きくかわっているなあと感じます。

子供たちからよくバカにされる「昭和っぽい」と表現される言葉は
さらに古臭いイメージになってしまうのですね。

新しい時代の幕開けにワクワクしています。


私が4月から「事始め」として必ず一歩踏み出そうと思っていたこと。













平井大の曲を聞くたびに私もやってみたい!と何年も思い続けていました。
いよいよ習い始めます。
ヨガもそうですが、性に合っていればとことん突き詰めるタイプです。
ヨガのシャヴァーサナ中にウクレレ演奏をして心地よく
過ごしてもらう!が最終目標(笑)
ヨガとウクレレで彩る私の「令和」時代がやってくるのか。
初レッスンが楽しみです♪

私と同じように4月から「ヨガをはじめてみたい!」という方からの
体験のお問い合わせも増えてきています。
全クラス体験受付中です。
ご予約はHPまたは公式LINEよりお待ちしております。


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2019年3月30日土曜日

出会いと別れ

ヨガインストラクターになって良かったと思えることの1つは
たくさんの方と出会えることです

普通に過ごしていたら出会えないであろう幅広い年代の方々
様々な仕事をしている方々…多くの刺激を頂いたり、
お話を聞くことは人生の勉強になります。

反対に当たり前のように毎週顔を合わせていた方が転勤や引越しが理由で
お別れしなければならない時もあります。

旭ヶ丘会館に4年間通って下さっていた直子さん。
旦那さまの転勤に伴い鹿児島へ引っ越しされることに…。

細マッチョでスタイル抜群。
男か?(笑)と思える程にサバサバしたキャラで会うたびに元気をもらっていました。
ヨガのチャレンジポーズも果敢に挑戦してくださる方。
















転勤で鹿児島に行くと聞いた途端、私はすごく悲しかったのですが…
直子さんは「楽しみで仕方がない♪」と。
新しい場所で一から生活をスタートするって不安が募るはずなのに
逆にワクワクしておられる…直子さんらしくて笑ってしまいました。

直子さんが参加できる最後のクラス。
リクエストをお聞きしたらピンチャマユーラアーサナをしたいとのことで
クラス後半に取り入れました。

















「このまま終わりたくないっ!」と何度もチャレンジ♪
見ていて気持ち良かったです。

4月から旭ヶ丘会館で会えないと思うと寂しいですが
鹿児島でも楽しい日々を過ごせるように陰ながら応援したいと思います。
直子さん、4年間ありがとうございました!


他にもゆっくりヨガに来てくださっていた70代のMさん。
引越しが決まり先日で最後のクラスとなりました。
膝を痛めていて日常生活に支障があるから何とかしたいとの理由で
ヨガに通って下さり1年が経ちました。
お会いする度に何度も「私にはヨガなんてできないと思いこんでいた…」
「もっと早くヨガをはじめれば良かった…」と話をしてくださいました。
回を重ねる度に体重も落ち、柔軟性も上がっておられました。
膝のためにも、引っ越し先で身体を動かす習慣を続けてくださいとお話しました。
Mさんもとても温かい方で大好きでした。
お会いできなくなるのが寂しいです。

春は出会いと別れが多い季節。
ヨガを通して素晴らしい出会いがあり、皆さまからたくさんんおことを
学ばせて頂いている事を改めて感謝しなければと思いました。

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