2017年2月20日月曜日

次回の肩甲骨ヨガ

毎回「肩甲骨ヨガ」では姿勢チェックを行います。


日々の生活でのクセ。
例えば…
カバンを必ず右肩かける
片足重心でキッチンに立つ
決まった側を下にしてテレビを見る
赤ちゃんを抱っこする腕
足の組み方 などなど

気づかないうちに左右差のある生活をしていませんか?
これらが習慣となってしまうと使われる筋肉もアンバランスに。
さらには筋肉のアンバランスが骨のアンバランスを導いてしまいます。

姿勢チェックをすることで思わぬ身体の左右差に気づくことがあります。
それを知った上でヨガを行うと意識が向きやすいので
クラス後に変化を感じやすくなります。

1回のクラスでどれだけビフォーアフターを感じて頂けるか。
私がクラスをする上で毎回重要視するポイントです。


次回の「肩甲骨ヨガ」に向けて小道具作り。

どうすれば楽しく、わかりやすく、効果的なクラスができるか
まだ考え中。

「肩甲骨ヨガ」では名前の通り肩甲骨をメインにアプローチしていきます。
身体の屋根とも言われるほどに重要な役割をになう肩。
重たい頭を支えている首とも繋がるし
重たい腕もぶら下がっています。
そんな肩がこっていないわけがない!

マッサージだけで終わる日もあれば、弛める日もあれば
アーサナをたくさん取り入れて強化する日もあります。

身体のパーツは全て繋がっているので肩甲骨からのアプローチが
背骨や骨盤に変化を及ぼすこともあります。


ぜひビフォーアフターを体感しにいらしてくださいね!


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level2-4、マタニティヨガ、産後ヨガ、ゆっくりヨガ
アナトミック骨盤ヨガ、肩甲骨ヨガ、親子ヨガ
プライベートヨガ、リストラティブヨガ
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level3-4、アナトミック骨盤ヨガ
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
Level2-3
詳細はスケジュールをご確認ください
mail : n09073639041@docomo.ne.jp