2016年11月29日火曜日

本日のクラス風景@自宅

今日のレベル2、レベル3のクラステーマは
「ブレない軸でバランスポーズ」

身体の軸がどこにあるのか意識をして
その軸がブレないようにペアワークなどでチェックしながら
クラスをすすめていきました。

よく目にするヴリクシャーサナ(木のポーズ)。
ただ真似っこするだけなら簡単です。
ですが実際はとっても難しいアーサナです。
私もとっても苦手です…。

足裏の重心。
内腿と中殿筋の強化。
股関節の柔軟性。
体幹の意識…などなど。
全てが揃ってはじめて満足のいくアーサナになるのではないでしょうか。

今日は手首には8個、足首には7個の小さな骨があるから
細かい動きに対応できることを模型を使って実感して頂きました。


バランスポーズは足首のどこに重心をかけるかを探すのも大切。
手首・足首を一つと考えるのではなく小さな骨の集合体が
身体を支えてくれていると意識するといつもより繊細な動きができます。


クラス中、何パターンものヴリクシャーサナを行いました。

外は寒いけれどクラスはみなさんの熱気と…
今日もキツいはずなのに、なぜだか楽しそうな笑い声が聞こえました♬

ご参加くださった皆さま。
ありがとうございました!


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level2-4、マタニティヨガ、産後ヨガ、ゆっくりヨガ
アナトミック骨盤ヨガ、肩甲骨ヨガ、親子ヨガ
プライベートヨガ、リストラティブヨガ
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level3-4、アナトミック骨盤ヨガ
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
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Level2-3

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