2015年7月6日月曜日

リストラティブヨガ

「Yogaroom まるさんかくしかく」では、グループレッスンだけではなく、
プライベートレッスンも行っています。

先日、「リストラティブヨガ」のプライベートレッスンの
ご依頼を頂きました。


「リストラティブヨガ」=「究極のリラックスヨガ」

通常のヨガとは異なり、各ポーズでボルスターなどのプロップを多用します。
身体を完全にサポートする事で心身をより深いリラックスへと導きます。

人間の身体は1000年前とは大きく変わっていないけれど
かかえるストレスの量は大きく違います。
ストレスは、消化不良、便秘、高血圧、不眠…など様々な不快な
症状を生みだします。

この「リストラティブヨガ」は無理に身体を動かさず
同じポーズを3〜5分キープする事で心身をリラックスさせ
血流を良くし、不快な症状を改善します。


ポーズの一例。
肩の柔軟性がある私には下のバリエーションの方が気持ちいいです。


身体の状態により、プロップの使い方や数が変わります。


自宅レッスン、スタジオティアラでも、クラス前にボルスターを使い
身体の力を抜く事から始めています。
仰向けに寝転んで、胸を自然に開いて深く呼吸するだけでも心地いいんです。

通っていたヨガスタジオで初めてボルスターを使った時に
あまりの心地よさに感動し「リストラティブヨガ」の資格を
取得しました。

個人的には「アナトミック骨盤ヨガ」や「ヴィンヤサヨガ」など
たっぷり動いて、気持ちいい汗をかくヨガが大好きですが、
その真反対の「リストラティブヨガ」で究極の脱力をするのも好きです。

通常クラスでは「リストラティブヨガ」は行っておりません。
1名又は2名のプライベートレッスンにて開催しております。
興味がある方は是非、お問い合わせくださいね。




***キャンドルナイトヨガ***

ご参加お待ちしております!

日時 : 7月18日(土)
場所 : 堺市市民交流広場 市役所前ゾーン
時間 : 18:30〜19:45 (18:00受付開始)

お子様(ベビーちゃんも)から大人まで無料でご参加いただけます!
ヨガが初めての方もご経験のある方も楽しめるやさしいヨガです。
(下記Web申込フォームからの申込が必要です。)

堺市のHPの案内はコチラ↓↓↓です。
http://www.city.sakai.lg.jp/shisei/toshi/hiroba/hiroba_event/candlenight_270718.html

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Yoga room まるさんかくしかく
(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level2-4、マタニティヨガ、産後ヨガ、ゆっくりヨガ
アナトミック骨盤ヨガ、肩甲骨ヨガ、親子ヨガ
プライベートヨガ、リストラティブヨガ
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level3-4、アナトミック骨盤ヨガ
ワークショップ
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
Level2-3

詳細はスケジュールをご確認ください
mail : n09073639041@docomo.ne.jp














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