2014年10月24日金曜日

ヨガベルト

今週のクラスでは肩周辺をほぐす為にヨガベルトを
使いました。


ベルトを両手で左右に引き合いながら、ゆっくりと
身体の前から後ろへ回していきます。
回を重ねる毎にじんわりと肩周辺に効いてきて、
じっとりと汗をかきはじめます。

首、肩周辺にコリを感じる方はたくさんおられます。
ベルトを使ってほぐしていくと、してる最中はキツイのですが
終わると身体がラクに!

ティアラの生徒さんからも、自宅の生徒さんからも
ベルトが欲しい…とリクエストを頂いて作りました!

ピンクとブラウン。
ご希望の方はお声をかけてくださいね。


ベルトでほぐしてからの太陽礼拝。
軽く肩が回せるようになっているのを実感できます。


火曜日、金曜日の自宅レッスンはこんな感じです。


木曜日のスタジオティアラ


バレエスタジオなので、鏡がついています。
鏡を見ながらご自分の身体の動きをチェックして頂けます。

平日はほぼ毎日レッスンを行っていますので
ご都合の合う日程でお越しくださいね。


朝のランニング。
続いています!!
気温が下がってきたので、とうとう私もサウナスーツ。


昔、井岡ボクシングジムへ通っていた時に購入しました。
これを着て、サウナ室で縄跳びをしたり
スパーリングをしたりしてました。

まさか10年以上も経過して、これを着る機会があるとは。
捨てずに保管しておいて良かったです。


★★第4回アウトドアヨガ祭り(10/25.26)★★
http://www.outdoor-yoga-japan.com/

10/25(土) 10:00〜 スローヴィンヤサ (太陽のゾーン)
のクラスをさせて頂きます。

秋の気持ちいい1日を中之島公園の芝生の上で過ごしましょう!


Yoga room まるさんかくしかく
(堺市 堺区 南区)

⚫︎ 緑ケ丘…月・火・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
 
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)

⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)


詳細はスケジュールをご確認ください
http://www.marusankakusikaku.com

mail : n09073639041@docomo.ne.jp











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