2014年9月24日水曜日

◯◯◯の秋

9月も終わりに近づき、朝晩の寒さも感じるようになり
夏からすっかり秋に変わってきました。

秋といえば…

⚪︎食欲の秋!


北海道出身の友人からピッチピチキラキラの秋刀魚を頂きました。

出始めの頃はお値段も高く、4人分買ったら…かなりな金額。
安くなる時期には、スーパーで水にドボンと浸かったまま
全く新鮮さが感じられない状態で売られていたり。
魚を買うのは難しいです。

頂いた秋刀魚はさわり心地もピーンとしていて新鮮。
お刺身でも食べれるそうです。
早速、今晩頂きます。


⚪︎読書の秋

秋の夜長という言葉があるように、夜が長くなり読書気分が
盛り上がります。


もともと本は大好きなのですが、最近はカラダの本ばかりでした。
久しぶりに集中して読書したい気分です。

たくさん図書館で借りてきましたが、やっぱり半分はカラダの本…。
色んなカラダの本を読みながら最後に「やっぱりヨガやんか…」と
心の中でオチをつけるのが好きです。


⚪︎スポーツの秋

私にとっては9月からスタートしているトレーニング期間。
毎朝ランニングを続け、ヨガクラスをし、夜も自主トレ。
なんと1ヶ月続いています。

最初は2.5km走るのも辛かったのに、昨日は8km!
持久力が確実に上がってます。
アナトミック骨盤ヨガベースのトレーニングで腹筋も強化中。

以前は夕方に疲れて寝てしまう事もあったのですが
最近はランニング→ヨガ3本→自主トレをしても大丈夫。
夕方には息子の塾弁を作る→届ける→そしてまた夕飯の準備など
ドタバタしてますが、体力がついたおかげで頑張れてます。

すぐに効果はあらわれないのですが、ふとした拍子に気づく
カラダの変化が楽しいです。

先日の登山でも下山はトレイルランニングをイメージして
走って駆け下りてみましたが、翌日、私だけが筋肉痛なし!

継続は力なり… で続けていきます。



…でも、こんな毎日でも体重、体脂肪変わらずです。
食べる量も半端ないからでしょうか。


ハードロックカフェ大阪で食事後のデザート
http://hardrockjapan.com/location/osaka/


ジェラッテリア リカリカで いちじく×エスプレッソ。
毎日メニューが変わるからワクワクするお店。
http://www.ricarica.jp


自宅でトルティーヤパーティーとか…。

美味しくなんでも食べれるカラダに感謝!!

芸術の秋…をどう楽しむか…考えます。



★★第4回アウトドアヨガ祭り in 中之島公園★★

10/25(土) 10:00〜 スローヴィンヤサ

のクラスを担当させて頂きます。
秋の気持ちいい1日を中之島公園で過ごしましょう!



Yoga room まるさんかくしかく
(堺市 堺区 南区)

⚫︎ 緑ケ丘…月・火・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
 
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)

⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)


詳細はスケジュールをご確認ください
http://www.marusankakusikaku.com

mail : n09073639041@docomo.ne.jp