2014年6月2日月曜日

体幹を鍛えるヨガ

日曜日の夜、魚本流空手拳法の先生方、一般部の方々に
「アナトミック骨盤ヨガ」のクラスをさせて頂きました。


✳︎魚本流空手拳法✳︎
1979年に創立された連盟で、堺に総本部道場があり
大阪府下に約40の支部道場があります。
フルコンタクト形式(直接打撃)を採用しているため、
練習を通して肉体的にも精神的にも強くなります。
幼児から年配の方まで練習に参加されています。



武道家の方々に向けたヨガ。

体幹を意識したクラス。
そしてインナーマッスルの強化、柔軟性の向上
メンタルの安定を目指します。

「アナトミック骨盤ヨガ」は全てを含んでいます。


日々鍛錬されてるので下半身、強いです。


コアトレーニング。


ゆっくりじっくり呼吸に合わせて動いて頂きました。


ダウンドッグも初めてとは思えない出来ばえ!


最後まで汗だくで真剣に取り組んでくださいました。


日々の空手の練習での身体の使い方と
ヨガでの身体の使い方は全く異なります。

深い呼吸で行うポーズの中に少しでも新しい発見があれば…
と願いながら行いました。


ヨガ後の皆さんの感想は
思っていたよりもキツかった…
という意見が多かったです。

初めてのヨガが「アナトミック骨盤ヨガ」(笑)。
特殊なポーズも多く、キープも長いです。
身体を伸ばすよりも、より使う方向に意識を向けています。
想像されてたヨガのイメージとはかなり違っていたかも…。


また、次回はリラックスも含めたヨガをご紹介できれば…
と思っています。


魚本流空手拳法の皆さま、ありがとうございました!



同じ日の朝、私も2時間のクラスを受けに行ってました。

太ももが途中からプルプルしだし、キープ出来ないこと数回。

サボっていたからか…
先生のキープが長いのか…

考える力も残ってませんでした。

でもそんな頭が空っぽになる状態が好きでヨガを続けてしまいます。


翌日は内側から身体がだる〜く、筋肉痛に。
ちょうどクラスもお休みだったのでゆっくりと過ごしました。



今日は素敵なカフェでお仕事をされているCさんから
手作りのイチジクのケーキを頂きました。


ラッピングもとっても可愛くて、
味もお店で買うより美味しかったです!!

Cさん、ありがとうございました♪




Yoga room まるさんかくしかく
(堺市 堺区 南区)

緑ケ丘…月・火・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)

詳細はスケジュールをご確認ください
http://www.marusankakusikaku.com

mail : n09073639041@docomo.ne.jp