2014年2月14日金曜日

アナトミック骨盤ヨガ で身体が変わる!

『アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座』を終えました。

これホントに凄いです!!
4日間の学びで、私の身体が劇的に変わりました!!

体幹がしっかりし、骨盤周辺の筋肉が強化され、
柔軟性もアップしてます。
身体の変化とともに…メンタルも強くなってる!


講座を終えた翌日、内田先生がリードするクラスに
参加したのですが、前回、参加した際は、キツすぎて、
できないポーズも多く、時計ばかり見て早く終わる事を
願っていたのに…

今回は余裕で、2時間があっという間でした。
そして筋肉痛もなしっ。


身体のしくみを理解した上で、その骨や筋肉を意識しながら
ヨガをするのと、ただなんとなく手足を動かすヨガでは
心身への影響が全然違います。

アナトミック骨盤ヨガではヨガの持つ効果をより細かく分析し、
医療的考えを多く取り込み、自分で身体を整える事ができます。



とてもゆっくり動くので、ケガもしにくく、より身体の内側から
熱を感じる事ができます。



脳が使うエネルギーを身体を動かすことに使うので、
クラスの後には究極のシャバーサナが体験できます。


…など長くなってしまいますが、今回は私が自分の身体に短期間で
変化を感じれた事で少々、興奮気味です。


通常のクラスにこのポーズを入れる事は出来ますが、
ぜひ90分の『アナトミック骨盤ヨガ』クラスで皆さんに変化を
感じていただきたいと思っています。


今回集まった同期は、長野、富山、愛知、滋賀…などかなり遠方から
泊まりがけで大阪に学びに来ている熱いメンバーでした。



4日間終了後はみんなが身体がかわり、さらに熱くなってます。
インストラクター同士、意見を交わし合い、様々な場所で
『アナトミック骨盤ヨガ』を広めるべく頑張っています。


大阪は今日はめずらしく朝から雪がつもりました。

レッスンも休講になったので、自主練習。
さらに身体を進化させるべく、気合が入りました!

筋力が少しでもつくと、冷えを感じなくなります。
今年はとっても薄着で過ごせてます。
内田流足指グーパーのおかげでしもやけにもなってない!


なんだかさらに前向きになっている私。
このまま続けていこう。





Yoga room まるさんかくしかく
(堺市 堺区 南区)

緑ケ丘…月・火・金曜日
旭ヶ丘…水曜日
スタジオ ティアラ…木曜日

詳細はスケジュールをご確認ください
http://www.marusankakusikaku.com

mail : n09073639041@docomo.ne.jp