2014年2月4日火曜日

「ゆっくりヨガ」…シニアヨガにはまだ早い方に

昨日の豆まきで今日は朝から部屋の掃除。

あんなところからも…
こんなところからも…

豆の残骸が出てきました。


今年のわが家の鬼。
娘作。

旦那さまの帰宅を待ち構えた子供達に追いかけられて
今年もイタイ、イタイと言いながら逃げ回ってました。

無事に鬼祓いもすみ、今日から立春。
お正月が明けても、毎年2月3日がいろんな節目となっていて
今日から気持ちを新たに、進んでいきます。


ヨガに来てくださる方の幅が少しづつ広がっています。
10代から70代までの方に来て頂いてます。

若い方と一緒にヨガをするには気がひける…
でもシニアヨガにはまだ早い…という
60代〜の方に「ゆっくりヨガ」を行っています。

呼吸法をしっかりと行った後で、やさしいポーズを
無理のない範囲で行い、体温を高め、体の調子を整えます。

気づかないうちにこり固まった体をほぐしていきます。
日常のクセで生じる体の歪みなども整えます。

ヨガは老若男女どんな方にも気軽に取り入れていただける
健康法です。


身体が硬くてヨガは無理…


という声をよく聞きますが、身体が硬い方こそ
ヨガの効果を実感して頂きやすいです。

興味のある方、お一人で、ご夫婦で、親子で、お友達と…
体験にお越しください!





Yoga room まるさんかくしかく
(堺市 堺区 南区)

緑ケ丘…月・火・金曜日
旭ヶ丘…水曜日
スタジオ ティアラ…木曜日

詳細はスケジュールをご確認ください
http://www.marusankakusikaku.com

mail : n09073639041@docomo.ne.jp