2018年10月15日月曜日

「Let's スポ活」@大阪タカシマヤ 申込みについて

つい先日ブログでまだ詳細が出ていないけれど…と告知を
させて頂いた「Let's スポ活」@大阪タカシマヤ

イベントの詳細やクラスの申込方法などがアップされました!

10/24(水)→29(月)
大阪タカシマヤ7階催会場にてスポーツをテーマにしたイベント開催!












10/25(木)11:00~60分 無料(予約制)
「BORN TO YOG~カラダと遊ぶヨガ~」
を担当させて頂きます。

ヨガ初心者の方にも楽しんで頂けるようにベーシックなポーズを行います。
BORN TO YOGだけに逆転もしますが、イベントでは簡単なものを行います。
(ハンドスタンド、ピンチャなどを極めたい方は通常クラスへどうぞ)
クラスは★★★と運動量が高いクラスで設定されているので
前半の太陽礼拝で汗をかくくらいに動く予定です!

ご予約は17日(水)10:00~21日(日)20:00までコチラからお申し込み頂けます。
満席になり次第〆切となります。
キャンセルがでた場合は当日参加可能です。
更衣室、無料レンタルマットあり。

他にも楽しそうなクラス、イベントが開催されます。
期間中にお時間があれば是非タカシマヤへ、
そして、ついでに(笑)私にも会いに来てくださいね!

ご予約はコチラ



Yoga room まるさんかくしかく


(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください
mail : n09073639041@docomo.ne.jp
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マタニティヨガ~9月生まれのベビーちゃん~

毎週金曜日に開催のマタニティヨガ

9月生まれのベビーちゃんをご紹介させて頂きます!









安紀子さんのベビーちゃん
9月19日生まれの「りょういち」くん♪
なんと!3838gで誕生したそうです!















恵美理さんのベビーちゃん
9月20日生まれの「和樹」(かずき)くん♪
ママの恵美理さんにとっては3人目のお子さんです。
上のお二人が女の子とお聞きしていたので、男の子の育児が
これから楽しみですね!













美加さんのベビーちゃん
9月29日生まれの「莉夢」(りむ)ちゃん♪
とっても可愛い女の子です!


ご紹介させて頂いたママさん達はちょうど同じ時期にマタニティヨガに
来てくださっていて、クラス後はいつも賑やかに身体の事や
産まれてくるベビーちゃんの事を話しておられました。
3人がマタニティヨガから卒業してしまい、とても寂しいですが
産後ヨガでまたベビーちゃんを連れて再開する日が楽しみです!

マタニティヨガのクラスの後にはハーブティーをお出ししています。
参加の皆さんでマタニティの事、ベビーの事…気になることを
シェアしたりして、気づけばレッスン時間より長く話していることも(笑)
マタニティヨガで出会って、産後もプライベートでも仲良くされてる方も
おられます。
「まるさんかくしかく」を通してヨガで身体を整えるだけではなく、
いい出会いがあればいいなと思っています。

先日のマタニティヨガの後のティータイムでは
「旦那さまと出会ったきっかけは?」なんて話もでて盛り上がっていました。
私も楽しく皆さんのお話を聞かせて頂いてます。

マタニティヨガ、産後ヨガ体験受付中です!
(車で来られる方は早めのご予約をお願いいたします)


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください

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2018年10月11日木曜日

大阪タカシマヤLET'Sスポ活 今年も参加します!

昨年も開催された大阪タカシマヤさんのイベント
LET'Sスポ活」10月24日(水)→29日(月)
今年も開催されます!!



今月なのですが…まだ詳細が高島屋さんのHPにあがっていません。
私が担当させて頂くクラスの告知を先にさせて頂きます!

10/25(木)11:00~BORN TO YOG~カラダと遊ぶヨガ~

大阪タカシマヤ7階イベント会場特設スタジオにて
無料でご参加いただけます!














太陽礼拝からはじまるクラスですので、運動量は高いですが
初めての方にも楽しんで頂けるようにベーシックなポーズをメインに行います。
BORN TO YOGらしく簡単な逆転ポーズもいれますが、あくまでも遊ぶ感覚で♪

ご予約は「LET'Sスポ活」HPより来週から受付開始となります。
満席になり次第受付が〆切となります。

詳細がわかり次第ブログにてご案内させて頂きますが
10/25(木)11:00~BORN TO YOG~カラダと遊ぶヨガ~

興味がある方、遊びにいってみようかなという方。
日程をあけておいてくださいね♪










(↑これはしませんが…やっと真っすぐのハンドスタンド手に入れました)

期間中、会場には最新マシンからグッズ、ウェアも揃うようです!
私も色々体験してきたいと思います。



Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください

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クラフトビアホリデイ🍺

前回のプライベートレッスンの後。

「大阪城クラフトビアホリデイ」というイベントに出くわしました!
日本各地の個性派ブルワリーが大阪城に大集合。
ついつい引き込まれて会場へ。

私はアルコールに弱く、ずっとビールが飲めなかったのですが
この1年くらい毎晩練習の後のご褒美としてワインを飲んでいたからか
夏頃からビールも少しづつ飲めるようになりました。
おかげで今回のイベントも楽しめる!









3400円でオリジナルビールグラスとチケット10枚を購入。
チケット1枚でグラス半分、2枚で満タンビールを注いでもらえます。

右はカシスビール










こんな感じのお店がズラリ










最終日だったからか、すでに売切れの商品も!

こんな色のビールもある











チケット1枚でグラス半分ですが、最終日だからか後半には
お願いしていないのにグラスにいっぱい注いでくれました。
ビールだけじゃなく、串カツやソーセージなど軽食もありました。













結局、普段は飲めないような味のクラフトビールを5杯以上飲んだ気がします。
野外の夕方から夜にかけて。
気持ちのいい風にあたりながらのビールが疲れた身体に最高でした!
フルーティーなものばかりを選んだので、全部飲みやすく
酔っぱらうことなく無事に電車で帰ってこれました。
ちょうど同じ時期にてんしばでは「オクトーバーフェスト」が
開催されていたようです。
こちらは本場ドイツのビールを集めたイベント。
後から知ったのですが、こっちも行ってみたかった…。
また来年の楽しみにします!


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
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⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2018年10月10日水曜日

柔軟力の限界に挑戦する!

体育の日、暑かったですね。
私にとっては「熱い」一日でもありました!

世界各地で開催されているシルクドソレイユに出演されている方の
プライベートレッスンを受けてきました。

知りたかったのはハンドスタンドとバックベンドの極意。
「コントーション」と呼ばれる柔軟性&美しさを極めたサーカスのような
身体の使い方。
いわゆる軟体系の身体になるためにはどんな練習をすればいいのかを
教えてもらいました。














とても小柄で可愛い方なんですが、インスタグラムを見ると凄さがわかります!

前半にハンドスタンドトレーニング。
最初に両手?片手?と聞かれた時点でレベルが違いすぎると苦笑い。
壁を使ってひたすら逆立ち&筋トレで肩とコアを強化!
ただでさえ男勝りな肩なのにコレ以上必要なの?と思いましたが
指示された通りの事がなかなかできず、体力だけがどんどん減っていきました。
とにかくハンドスタンドは日々繰り返し練習をするようにと言われたので
肩がさらに大きくなっても(笑)頑張ってみようと思います。

後半はコントーション。
背骨を反るのが苦手なので、ヨガのポーズもできないことが多々あります。
昨年あたりから後屈の練習を続けていると少しづつ変化が起きているので
諦めずにもっと後屈を深めていきたいと思っていました。












↑何度も何度も足を頭に近づけようとしているのですが
辛すぎてうめいています…。
床をバンバン叩いてギブギブと叫んでいます…。
まるで技をかけられているプロレスラーの気分で
美しさのかけらもないっ。

1つわかったのは普段の自分の練習では頑張っているつもりでも
「限界」までは全く行けていなかったということ。
身体が壊れる寸前まではまだまだ追い込みが必要でした。

先生にも痛いかもしれないけど壊れてないから大丈夫…と。
ヨガではそんなところまでは決してしませんが
コントーションは美しさと柔軟性を追求するので厳しいです。

プライベートレッスン後から久しぶりに身体が崩壊中。
腕が上がらない…重いものが持てない…。
今日の私のクラスでは必死に腕を持ち上げてましたが
実は声を出さずにうめいていました(笑)。
早く復活できるようにほぐします!

コントーションが専門で学べる場所は日本では
東京に1件しかないといわれています。
サーカスに出れるような軟体を求める方は是非行ってみてくださいね。


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2018年10月1日月曜日

台風一過 10月のはじまり

台風24号が過ぎ去った今日は晴天。
まさに「台風一過」。
久しぶりに気持ちよく洗濯が外に干せた気がします。

前回の台風23号で台風がいかに怖ろしいかを経験し
今回は何度も予報を見つつ、被害が少なく済むように事前に準備しました。
車はできるだけ端に寄せ、家の周りのものは全て中に持ち入り
自転車はあらかじめ倒し、雨戸は全部閉め、停電にも備える。
(近辺では家の大きなガラスや車の窓ガラスにあらかじめテープを貼り
ガラスが割れるのを防いでいる方もおられました。)

結果。
直接台風の被害はなく雨風が少々キツイかなという程度で済みました。
前日に食料を備蓄しておこうと買い物へ行ったら、
空っぽの棚が目立つ…。お肉もパンも買えませんでした。
前回の経験から皆さん同じように備えているんだなと感じました。

外出も控えるように何度も報道されていたので自宅待機。
子供たちは丁度、中間テスト前で勉強しなければならないのですが
一日中座っていられる訳もなく。

★気分転換 その1












サンドイッチ作り。
挟める具材を色々用意し子供たちに好きなように作ってもらいます。
ビッグサンドイッチが出来上がったら食べる!
分厚くてガブっと一口では食べれませんが、市販ものより美味しい♪

★気分転換 その2














家族でヨガ&トレーニング。
みんなが交代でインストラクターになり好きなことをするリレークラス。
(娘はインストラクターは嫌だというので、私、息子、主人)
私は太陽礼拝でじっくり汗ばむヨガを、息子は戦士のポーズ系の流れから
逆立ちなどキツいメニューで挑んできました。
主人はモモ上げやジャンプ、スクワットなど体育会系メニューの連続。
家族みんなで大笑いしながら、いい汗かけました!















背筋の計測大会!














身体があたたまってからの逆立ちは止まりやすい!













こんな感じで外に出られない一日を過ごしていました。

今日から10月。
今月は大阪高島屋さんでのヨガイベントに参加したり
東京へ勉強会へ行ったり、すごい方のプライベートレッスンも受ける予定で
楽しみが色々あります!
またブログでご報告しますね。

11月のスケジュールも更新しました。
ご予約受付中です。


Yoga room まるさんかくしかく

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⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2018年9月28日金曜日

Q.毎日家で何をしたらいいですか? part 2

2016年に書いたブログの続き。
(なんと、2年も経過していたなんて!!)

ヨガを家でもしたいけど、何をしたらいいかわからない…。

私のおススメの「ながらヨガ」2つめ。














「歯磨きストレッチ」
もう何年も続いています。
歯磨きをする時は必ず洗濯機の上に足をのっけてます。
(お行儀悪いですが、効果あります!)

★真似をする際の注意点★
①骨盤が動かないように股関節から脚をあげる
②かかとをぐっと押して、つま先は顔に向ける
③足先&膝頭は天井に向けましょう
④(軸足)力強く床を押す
⑤腰が丸くならないように背中はピーンと伸ばす

以前はお尻、腿裏、膝裏がかたくてこのポーズが全くできませんでした。
毎日続けているお陰で今ではかなり柔らかくなっています。
特にお風呂上りの歯磨きストレッチは伸びがいい!

実は最近、洗濯機を買いかえまして。
結婚19年目でやっと2台目。
1台目は不具合があったものの愛着があり、買いかえまでいかず…
たまたま欲しい機種が電気屋さんの決算セールになっていたので一大決心。
新しい洗濯機は前のものより10㎝ほど高さが上がり
より負荷をかけたい私の腿裏にとってもいい感じです。

このブログを読んだ皆さん!
今日のお風呂上りに試してみてくださいね。



Yoga room まるさんかくしかく

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⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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