2018年7月15日日曜日

マタニティヨガ アップデート中



私の今年の目標の1つ。

マタニティヨガを学びなおす

この3連休に目標を叶えに行っています。

以前にマタニティヨガの指導資格を取得したときはオーストラリア在住の先生から
学びました。
あれから5年以上経ち、クラスを毎日開催するようになり
身体の勉強も続け、マタニティヨガのクラスも私なりのやり方で変えてきましたが
改めて、日本人の先生から、日本の出産、日本人の身体をベースにした
マタニティヨガを学びたいと思っていました。

ヨガ自体、海外から発信されていますが、国によって骨格が異なるので
海外の方がしているからと言って、日本人骨格の私たちが
同じことをできるかというと、そうではないことも多々あります。
真似をして、無理をしすぎて怪我につながる事も。

特にマタニティヨガに関しては、「母子ともに無事に出産を迎える」
という目的があるので気をつけなければいけません。

今日、初日が終わり受けて良かったと思いました。
マタニティヨガは一般のクラスとは異なります。
いかに「リラックス」してもらうかがポイント。

実は私。
激しく動くヨガも好きですが、対局にあるリストラティブヨガのような
身体の力を抜いてゆだねる時間も好きです。
ゆっくり呼吸を深めながら自分の身体を観る。

マタニティヨガは身体を観る感覚を養うクラスでもあります。
その感覚がちょっとした妊娠中の変化に気づけたり
産後のベビーちゃんの変化を感じたり、さらにはその後の人生の
自分を観る助けにもなります。
私は出産でとても苦労をしたので、是非マタニティヨガをおススメしたい。


残り2日。
頑張ってインプットしてきます!

Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください

mail : n09073639041@docomo.ne.jp
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2018年7月9日月曜日

HPの満席&残席案内について












暑い!!
大阪でも数日続いた雨が嘘のように晴天。
梅雨明けとともに蝉の声も聞こえ始めました。

先週の金曜日、土曜日は雨の影響により子供たちの学校も休講。
期末テスト期間中だったので、日曜日を含め3日もテスト期間が
延長されました...。
娘は今日で無事終わり、帰宅後早速、プールへ行きました。
息子は明日まで...(長すぎるwww)。

HPの左側に表示している『満席&残席わずか』の案内ですが
日々、予約の変動があり、満席になっていたクラスが空席
なる場合もあります。(逆に空席満席の場合もあります)
HPの更新が随時できないため、実際とズレていることも。
予約をしようとして満席であきらめていた場合も
良ければ一度お問合せください。
キャンセルが出た際に優先的にご連絡させて頂きます。

※クラスの予約をされている方の変更&キャンセルは
早めにご連絡を頂けると助かります。
クラス開始1時間以内のキャンセルは1チケットを頂きますので
ご了承ください。

定期的にお越し頂いている方にはライングループから
最新の空席案内をさせて頂いてます。
ラインからのメッセージが欲しいという方はご連絡ください。


気温が上昇し、クラスで汗をかく量が増えてきました。
タオルと飲み物を忘れずにお持ちください。
汗をかいてそのまま帰ると身体が冷えますので
必要な方はお着替えもお持ちください。


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2018年7月5日木曜日

スタジオティアラのマスコットガール

毎週木曜日はスタジオティアラのレッスンです。
今日は久しぶりに隠し撮りをしてしまいました…。

スタジオティアラには最近、可愛い可愛いお客さまが来てくれています。

お一人目もお二人目もマタニティヨガ、産後ヨガ、一般クラスと
通ってくださる久美子さんのお子さん、ほのちゃん♡
もうすぐ1才3ヵ月。

クラスの最後、みんなが静かにマットの上でシャバーサナをしている間の
ほのちゃんがあまりに可愛いすぎて急いでパチリ📷

一人でいないいない…














ばあ♪ かわいすぎる!!














クラス中にほのちゃんと目が合うと思わずニッコリしてしまい
何をしてたか忘れてしまいそうになります(笑)

ヨチヨチ歩いて他の方の水筒を触りにいったり、マットを触りに行ったり。
イタズラしてるかと思えば、ママから離れると泣きだしたり。
ぜ~んぶが可愛いんです。









今日はシャバーサナ中も一人で上手に遊びながら待ってくれていました。
みなさんが脱力してる間、私はこっそり手をふってみたり
変顔をしたり…ほのちゃんの気をひこうとアレコレしています。

ほのちゃんはいつもスタジオの入口付近にいてるので
クラス終わりにはみんながほのちゃんにバイバイをして帰ります。

小さいお子さんの持つパワーは凄いなと改めて思います。
私が笑っても誰も癒されませんが、ほのちゃんがニッコリするだけで
みんなが笑顔に。

癒しを求めている方。
スタジオティアラの癒しのマスコットガールほのちゃんに会いに
来てくださいね。
(注意:ほのちゃんは毎週いるとは限りません(笑))


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
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2018年7月2日月曜日

行きたい時に行けるスタジオ

今日は丸一日クラスがない日。

家にいる時はできる限りエアコンをつけず家の窓を全開にし
扇風機で過ごしています。
…とはいえ、クラスをする際にはそれでは不快指数がMAXになるため
エアコンをつけています。
クーラーで気づかないうちに身体が冷えたり、血流が悪くなるこの時期。
思いっきり身体を動かして、内側から熱をつくりさっぱりしたい!
と思うことが多いです。


そうだ!どこかへヨガを受けに行こう!と思い立ち
(自主練もいいですが、たまには他の先生の誘導で頭を空っぽにして
ヨガをして最後には頭も体もリラックスさせたい!)
いろいろ調べたのですが、
大阪市内のお気に入りのスタジオは受けるクラスがなく
堺市の尊敬する先生のスタジオも今日は昼間にクラスがない…
仕方なく大手のスタジオに行ってみようかとHPを見ると
入会やら体験やらのシステムがややこしい…。
結局行けずに終わってしまいました。

「行きたい時に行けるスタジオ」
普段、仕事をしている、主婦である、子育て中である…など立場によって
差はあると思いますが、思い立った時に受けたいクラスがあるスタジオが
できたらいいな…と思います。

Yogaroomまるさんかくしかくは当初、平日昼間に来れる方をターゲットに
していましたが、4月からは週末クラスを始め、思いの他、来てくださる方が
多いことに感動しています。
(メンズヨガはまだまだ少ないですが…)

夕方~夜クラスはまだ開催の予定はありませんが、
いつか開催できたらいいな…と思っています。

入会金がないこと
安価であること
大人数すぎないこと
単発受講できること
たまに行っても受け入れてもらえること
頭でっかちなインストラクターじゃないこと
Yogaroomまるさんかくしかくを始める時にお客さまの立場になった時に
守りたいと思ったことです。

クラスをしていく中でもっともっと思いはあるのですが
まずはお客さまに来ていただくきっかけをつくることは大切。

「行きたい時に行けるスタジオ」になるまではあと何年かかるかわかりませんが
少しづつ進化していきたいなと思っています。












7月に入り、2018年も半分を過ぎたところで自分には何ができただろう…
あと残り半分で何ができるだろう…と考えたフリーな一日。

寝不足気味な身体も整い充電完了していますが
明日のクラスを考えるとAM3:00~はじまるワールドカップを
見届ける自信がないです(笑)
ベルギーとの戦い!観たかった。





Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2018年6月29日金曜日

真夏の太陽礼拝

6月もあと数日で終わり。
あっという間に2018年も半分が過ぎようとしています。

毎週木曜日に開催しているスタジオティアラでは
今週「真夏の太陽礼拝54」を開催しました。
旭ヶ丘会館では年始のイベントとして「108回太陽礼拝」を開催していますが
ティアラでもしてみたい…との嬉しい声を頂き
年末の108回太陽礼拝開催に向けての練習として
1年の半分の日に108回の半分の54回をチャレンジ。

この数日、気温も湿度も高く身体にとっては厳しい気候ですが
54回が終わる頃には皆さん汗だくで、ぐったり(笑)
広いスタジオも熱気であふれていました。

スタジオティアラの様子(別の日です)













気持ち良かった~もっと出来そうとか、疲れ切って帰ったら何もできない…
とか色んな感想を頂きました(笑)
次は事前に言って欲しい…休むから(笑)と断固拒否の声も(笑)

スタジオティアラでは12月20日(木)に108回太陽礼拝を開催予定です。
それまでに体力をつけて、余裕で参加できるように頑張りましょう!
(旭ヶ丘会館での年始の108回太陽礼拝はまだ未定です)

54回とか108回とか数字だけを耳にすると大変そう…
と思うかもしれませんが、慣れると案外ラクにできます。

私は毎日の自主練前に太陽礼拝を30回するようにしていますが
アレンジを加えずに行えば15分もかかりません。
関節の動きがよくなるので、その後のポーズがとりやすくなります。

家で何をしたらいいのかわからない…という方に
太陽礼拝がおススメです。


2018年の目標をクリアするまであと半年しかなくなってきました。
今年はピンチャマユーラアーサナをはじめとする逆立ち系のポーズを
目標に掲げて下さっている方も多数おられます。
達成に向けていよいよ頑張りましょうね!

この時期疲れが出やすいので、しっかり睡眠を...と思うのですが
ワールドカップが気になって夜中まで起きています。
日本!決勝進出がきまりましたね。
次の試合は月曜日。楽しみです!


Yoga room まるさんかくしかく

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⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
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⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
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2018年6月23日土曜日

「YOGA体験会」無事に終わりました!

HPでもブログでも告知させて頂いてました
インストラクターのための「YOGA体験会」終わりました!

写真はまだ頂けていないのでInstagramを見てください♪



堺からご参加くださった安子さん、完江さん
いつもBORN TO YOGのクラスに来てくださるゆうさん
久しぶりに会いに来てくださった方も♪
ありがとうございました。

普段のBTYのクラスはチャレンジを楽しむ事を意識していますが
今回のクラスはインストラクターのための…という言葉がついていたので
解剖学的な要素も取り入れてクラスを行いました。

逆立ちからコケる…ことがBTYの最初の難関ですが
それさえクリアできればチャレンジするだけ。

初めてご参加くださった方も「楽しい!」といいながら
コケるコツをつかんでくださいました(笑)

大切なのはやり続けること。
絶対にできないができるに変わる日がきます。

私も半年やり続けて、できるようになったポーズがあります。
ついにできた!と確信したのは昨日。
(写真は撮っていないのでまた後日)
何歳になっても進化できる。
また自信に繋がった日。
まだまだ憧れのポーズがあります。
これから、もっと手に入れていきます。

ヨガアカデミー大阪のクラスが終わるまでは、何となく落ち着かず
どんなクラスにしようかとか考えたりしていましたが
やっと終わり、一安心。
夜中のお酒とサッカーを楽しめました。

ヨガアカデミー大阪のスタッフの方々にもお世話になりました。
ありがとうございました!













BORN TO YOGをはじめてからチャレンジしている
逆立ちのバリエーション。
こんなバージョンもあります♪


Yoga room まるさんかくしかく

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(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2018年6月22日金曜日

体験のご予約について

Yogaroomまるさんかくしかくを始めてから、あっという間に
5年が過ぎました。
続けて通って下さるお客さまには本当に感謝しています。

5周年記念!とか華やかにお祝いをするスタジオもありますが
私の場合…5周年を迎えた後に気づく…という失態(笑)
イベントも何もせず過ぎてしまいましたが
7周年には何かしたいなあ…なんてぼんやり考えています。

毎年、春ごろから体験のお問合せを頂くことが多くなるのですが
最近、自宅クラスのご予約が一時的に満席になることが多くなっています。
少人数クラスを看板にしているため定員は8名。
既に有効期限のあるチケットをお持ちのお客さまにご不便をおかけしないために
6月&7月の一部クラスの体験受付をストップさせて頂きます。
(詳細は下記ご確認ください)

体験をご検討中の方々には大変申し訳ありませんがご了承ください。
すでにクラスについてお問合せを頂いている方のご予約は承ります。

体験の受付を再開する際には、HPのNEWS欄にてお知らせさせて頂きます。
夏休みなど空席がある際にはご案内させて頂ける場合もありますので
お問合せページよりご連絡ください。

《体験受付中のクラス》
・レベル3
・マタニティヨガ
・産後ヨガ
・プライベート
・旭ヶ丘会館(毎週水曜日)
・スタジオティアラ(毎週木曜日)
・BORN TO YOG
・メンズヨガ
↑↑上記クラス、体験ご予約お待ちしております!

《6月&7月体験受付×のクラス》
レベル2
レベル2-3
・肩甲骨ヨガ
・ゆっくりヨガ

Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください

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